Что нужно делать чтобы быстрее появилось молок
14 способов улучшить лактацию
Путеводитель по грудному вскармливанию. Мамочка, твое молочко, всегда такое, какое я хочу: то оно наполнено ароматом весенних трав, то сладкое, как мед, то легкое, как роса, то обволакивающее, как белые облака. Сколько раз оно исцеляло меня и я становился снова сильным, или окутывало меня сладкой дремой, когда я сильно уставал. У твоей груди я слышал и пение жаворонка высоко в небе, и шепот листьев в березовой роще, и осенний дождь за окном, и перезвон свиристелей в зимний день.
Аудиоформат статьи слушайте здесь. Молоко приходит в среднем на день после родов. Это не означает, что до этого грудь была пустая. Там было очень ценное для малыша молозиво, которое идеально подходит для первых кормлений именно вашего ребенка. Для одних женщин приход молока проходит почти незаметно и не требует каких-то специальных действий.
Предлагаемый комплекс упражнений способствует укреплению мышц грудной клетки и лимфы, активизации молоковыделительных функций груди. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, согните в локтях параллельно плечам, выдохните и сведите вместе перед грудью локти на уровне плеч , разведите локти. Повторите 24 раза, все последующие упражнения тоже. Исходное положение тоже. Поднимите руки вперед и разведите их в сторону на уровне плеч. На выдохе сожмите кулаки и поднимите согнутые руки к плечам.
