Как сделать так чтобы есть и не толстеть
Можно, только осторожно: 5 правил, которые помогут есть сладости и не толстеть
Зима — опасный период для нашего веса. Новый год настраивает на уютный лад, хочется печь и есть приготовленное. Кроме того, в это время года хочется согреться, что заставляет нас чаще оставаться дома, меньше двигаться и больше есть. Для сладкоежек предновогоднее время вообще опасно. Со всех сторон атакуют вкусности, тайный Санта спешит с очередной шоколадкой, а детские конфетные подарки так и просят, чтобы ты взяла оттуда хотя бы одну халву в шоколаде.
![Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов | PSYCHOLOGIES Как есть мучное и не поправиться, 5 правил от нутрициолога](https://i.ytimg.com/vi/K4DjBYhMF6w/maxresdefault.jpg)
![Диетологи рассказали, как есть все подряд и не толстеть - Российская газета 5 способов есть и не толстеть](https://i.ytimg.com/vi/28DHAfMjKAw/maxresdefault.jpg)
![Как много есть и не толстеть - советы для девушек Диетологи рассказали, как есть все подряд и не толстеть](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/189/1893566/volga.jpg)
![Как есть что угодно и не толстеть | Купрум Как есть что угодно и не толстеть](https://el.kz/storage/storage/element/2020/01/20/mainphoto/11685/1200xauto_wHUyyiBvcx2eH0eD3LfxAJBLywZypDj1EZrxtiyw.jpg)
![5 способов есть и не толстеть | Худей легко. Худей с Jadina. | Дзен Как много есть и не толстеть: 5 лайфхаков](https://cxid.info/upload/670x/1686237679.jpg)
![Как есть и не толстеть - 13 марта - ру 10 советов о том, как есть вкусно и не толстеть](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/fa5/fa5c5eeaca752d7b8af679e81949bf32_ce_1000x667x0x0.jpg)
![Секрет раскрыт: как есть все и не толстеть — эти советы диетологов реально работают | WDAY Как есть и не толстеть? 10 привычек худых женщин](https://cs.pikabu.ru/post_img/big/2013/07/24/5/1374647669_1430250486.jpg)
![Как есть и не толстеть? Как есть и не толстеть](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/74d/74d0f9f91205d601e9f783088c38882f_ce_2000x1331x0x4_cropped_666x444.jpg)
![Осознанное питание: как есть все и не толстеть :: РБК Pro Метаболизм: как съесть слона на ночь и не потолстеть](https://i.ytimg.com/vi/wyDqnuKNI_c/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLB59ZCErC8bboSUtWZyJdSJYOUzSA)
![Как есть мучное и не поправиться, 5 правил от нутрициолога - Чемпионат Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов](https://cdni-vm.servicecdn.ru/2021.04/original/1200_6065b1bc82682c71a867bb78.jpg)
![Как вкусно есть и не толстеть: практические советы • INMYROOM FOOD 7 привычек, которые надо приобрести до 35 лет, чтобы никогда не толстеть](https://images1.ynet.co.il/PicServer5/2018/07/29/8686447/uzhin.jpg)
![7 привычек, которые надо приобрести до 35 лет, чтобы никогда не толстеть Секрет раскрыт: как есть все и не толстеть — эти советы диетологов реально работают](https://aif-s3.aif.ru/images/009/154/9dc04150e063c9b321b7ae2a01a3fae8.jpg)
![Как есть и не толстеть: советы и полезные привычки для стройной фигуры](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i121/121977_or.jpg)
Метаболизм — это процесс трансформации калорий, полученных из пищи, в энергию. Кроме того, именно обмен веществ отвечает за регенерацию и обновление тканей, транспортировку питательных элементов и выведение из организма токсинов и шлаков. Запустить процессы метаболизма помогает физическая нагрузка.
![Почему после похудения можно легко набрать вес Как есть любимую еду и не толстеть: 5 работающих советов](https://i.pinimg.com/originals/2f/d1/7a/2fd17a11bba3b6e56fdfffadc317e916.png)
![2. Готовьте сами](https://storage.jv.ru/8b/jv2_c6b8b8b60dad527c603859d8ef7703.0.jpg)
![Много воды](https://cs11.pikabu.ru/post_img/big/2020/01/30/6/158037422312649141.jpg)
![ТОП статей](https://n1s1.hsmedia.ru/35/30/df/3530dfdfe59a583b0f1a2485c88599d5/2121x1414_0xac120003_14419178571652352915.jpeg)
![Ешь цветную еду](https://cxid.info/upload/news/2023/июнь/пироги и пирожки.jpg)
![Овощи и фрукты](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/f30/f30ce6f547958cff8c605df377b0a0f6_ce_2370x1578x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Они не отказывают себе в удовольствиях](https://n1s2.hsmedia.ru/e9/d3/48/e9d348618e9e0e167dba88e8513ea987/1920x1008_0xac120003_2510207851654439084.png)
![Выбирайте полезную выпечку с низким гликемическим индексом](https://stevia-stevioside.ru/wp-content/uploads/2016/02/Wh6Sz3w53x4.jpg)
![Правило трех минут](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/f77/f7768c0daae0c384730762af27551010_ce_2370x1244x0x169_cropped_1200x628.jpg)
Наконец-то ученые открыли способ, при котором можно есть, что угодно и не толстеть. Нужно всего лишь…. Обычно люди едят на автомате: перед телевизором, видео с Тиктока или переписываясь в соцсетях. Затем они понимают, что не наелись или наелись, но хочется сладенького, поэтому съедают шоколадку, а потом еще печенье. И со временем набирают лишний вес. Казалось бы, нужно просто перестать есть сладкое, но к нему так тянет, а силы воли хватает только на несколько дней.
![Еженедельная рассылка Купрума: только важное, одним письмом](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/65/346965706652651.jpeg)
![Они высыпаются](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/8ae/8ae1ce89cd8f6decc8af8717705b39e2_ce_1338x891x139x83.jpg)
![«Меня называют ведьмой»](https://www.mentoday.ru/upload/custom/834/834bfa490bcade8e9be1645c7e8dc665.jpg)
![Не ешьте слишком много мучных изделий](http://ecopolis-spb.ru/wp-content/uploads/2017/05/11-2.jpg)
![1. Консервам — нет](https://n1s1.hsmedia.ru/c0/3c/95/c03c95ca848d7e2845e4c47664556a16/656x438_1_accb104d952d6df46c05a69d41ff71a2@2560x1707_0xFn6t06S8_8943806857587845253.jpg.webp)
![Нельзя полагаться только на генетику](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-i/c1000/6612251742.jpg)