Почему стоит вес при похудении что делать
Почему при похудении вес стоит на месте и что делать, чтобы преодолеть эффект плато
Абонемент в фитнес-клуб давно занял своё почётное место в вашей сумке, а регулярные тренировки в зале выматывают до предела, но лишний жир даже не думает покидать ваши бока. Что делать и почему так происходит? В нашей подборке мы рассмотрим топ-5 самых распространённых причин, которые мешают вам похудеть.
Вес стоит и не двигается, а с этим падает уверенность в наших действиях. Прежде чем искать сложные и трудно корректируемые причины, почему вес стоит на месте, тщательно проверьте выполнение всех правил, которые мы подробно рассмотрели в статье Правильное питание для похудения. Не спешите винить гены и наследственность и в отчаянии еще больше урезать потребляемые калории — вес не изменится, пока не найдете истинную причину. Игнорирование хотя бы одного пункта может остановить снижение веса.
Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса. Замедление происходит и в наборе мышечной массы, и в снижении веса, и при тренировках. Если в течение месяца нет результата, вес стоит на месте — это эффект плато.
