Виды занятий в домашних условиях - Упражнения на фитболе: комплекс занятий в домашних
Чем полезны упражнения на фитболе?
Фитбол, или швейцарский мяч, был изобретен в середине XX века швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для лечения больных церебральным параличом. В течение длительного периода времени этот плотный резиновый мяч использовался в качестве вспомогательного средства в реабилитации больных с травмами опорно-двигательного аппарата и только в XXI веке обрел популярность в индустрии фитнеса. Сегодня сложно кого-то удивить наличием фитбола в фитнес-клубе или в квартире. Но не каждый купивший его понимает, какой многофункциональный тренажер попал к нему в руки. Для того чтобы разобраться, как построить тренировочный процесс с использованием фитбола, рассмотрим его разновидности и достоинства. Тренажер можно приобрести в любом магазине спортивной экипировки на любой вкус и цвет.
25 суперэффективных упражнений с фитболом для занятий дома
Они бывают большими и маленькими, пупырчатыми и гладкими. Фитболы разные, но упражнения с ними одинаковые. Я выбрала пять самых простых и эффективных, которые можно выполнять дома, не боясь свернуть себе шею. Изобретение фитбола сродни изобретению велосипеда. Большой надувной мяч из плотного каучука перевернул с ног на голову представление о том, какими могут быть тренажеры. Придумал его в году Аквилино Козани, владелец небольшого кукольного завода в итальянском городке Озоппо.
.jpg "Что такое фитбол?")
| Упражнения для спины на фитболе | 180 | Упражнения с гимнастическим мячом могут стать отличной альтернативой занятиям в тренажерном зале. При всей простоте и доступности фитбола, тренировки с мячом задействуют множество разных мышечных групп. |
| Как выбрать фитбол? | 338 | Заказать звонок Напишите нам. Город доставки ваших покупок …? |
| Что такое круговая тренировка | 336 | К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. |
| Советы по тренировкам с фитболом | 498 | Фитбол — это надувной резиновый мяч диаметром см, которые используется в фитнесе для работы над тонусом мышц. Предлагаем вам уникальную подборку: 50 упражнений с фитболом для всех проблемных зон с фото! |
| Чем полезен фитнес-джампинг? | 186 | В последнее время стало популярным использование различных фитнес-снарядов как в тренажёрном зале, так и дома. Гантели, гимнастический коврик, трубчатый эспандер — эти предметы есть у каждого приверженца спортивного образа жизни. |
| Фитнес-упражнения с мячом для верхней части тела | 53 | Методика занятий фитбол-гимнастикой. |
| Польза фитбола | 258 | Есть сотни упражнений, которые можно выполнять дома, и десятки видов различного инвентаря, помогающих на этом пути. |
Ангелина Никитина. Круговая тренировка — популярная фитнес-практика с набором последовательных упражнений на разные группы мышц. Такие занятия не отнимают много времени, но при этом эффективны для развития выносливости и при похудении.
